El nostre equip creu en el potencial de les persones. És en aquest enfoc on ens basem per ajudar-te en el teu camí cap al benestar, la salut emocional i l’assoliment d’objectius. Aquest enfoc es basa en el coneixement i pràctica de les teves fortaleses, virtuts i valors, la resiliència i l’optimisme, així com la promoció d’una salut mental positiva.
No es tracta de fer desaparèixer els problemes per art de màgia, sinó acompanyar-te i donar-te les eines per millorar el benestar dins la teva realitat o situació. És un camí de descoberta i autoconoeixement per començar a avançar cap els canvis que et proposes.
Teràpia Positiva
Sessions individuals encaminades a treballar el creixement personal o professional del client. Parlem de fortaleses, recursos i punts forts sense deixar de banda la problemàtica per la qual es fa la consulta, es respecta en tot moment el malestar i validem les emocions de la situació actual.
Es treballa des d’un enfoc cap al benestar, el compromís amb els propis valors, la descoberta d’un mateix i de les pròpies capacitats. Sessions on s’acompanya al creixement, l’autorrealització i el benestar, ajuda a superar malestar i augmentar la capacitat de fer front amb flexibilitat situacions adverses i créixer consolidant recursos positius.
Així doncs, les sessions basades en psicologia positiva formen un programa terapèutic on es treballen fortaleses, optimisme, benestar, agraïment, resiliència, propòsit, etc.
Mindfluness
Mindfulness és una pràctica meditativa enfocada a l’atenció, però també és un estat mental que fa referència a l’atenció plena. És un entrenament de l’atenció que permet cultivar els recursos interns d’autoobservació autoregulació. Ajuda a crear un espai per relacionar-nos amb les circumstàncies de manera més serena i equilibrada, a no ser tan impulsius o reactius, a millorar l’atenció i la concentració.
La pràctica de Mindfulness té com a benefici l’accés a un major nivell de calma i estabilitat, l’augment del benestar, reducció de l’ estrés, l’ansietat i la depressió, augmenta la resiliència, l’acceptació de les coses tal com són, desindentificar-nos amb pensaments intrusius, millora la salut i la son, entre d’altres. Sessions individual i grupals.
Grup Viure En Positiu
Els grups de creixement donen la oportunitat de compartir experiències, en un entorn d’acceptació i confidencialitat. El Grup VIURE En Positiu és un grup que es reuneix setmanalment i on es parla de temes diversos com araoptimisme, resiliència, emocions positives, intel·ligència emocional, pensament positiu, hàbits saludables, autoestima, autoconfiança i autoconeixement
Tot i que aquest grup no és de teràpia, té efectes terapèutics ja que les persones que hi participen tenen com a objectiu el creixement personal, fomentar la salut mental positiva i el benestar.
Grups reduïts
Grups oberts actualment:
Dimarts de 10h a 11h30. Online Per altres horaris, posa’t en contacte amb nosaltres
Centre Espar 